◆绳索臂屈伸
◆哑铃臂屈伸
◆侧平举单臂绳索臂屈伸
哈喽大家好！今天的内容到这里就圆满结束了！回顾一下今天的内容，首先我们学习了解了一下什么是肱三头肌，位置和组成，其次为什么二头已经很大，手臂还是不显得粗，这个和我们三头也有一定的关系，然后了解关于胸肌和三头的关系，同时又讲解了肱三头肌训练最容易出现的误区，解决了不同臂围的肱三头肌增长出现瓶颈，该怎么突破。最后9个训练三头肌的动作，这次了解比较详细，赶紧训练吧！
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