图源：Eat This Not That
蛋黄酱，高脂高盐高卡路里，一汤匙的蛋黄酱约有100卡的热量，虽然我们可以有许多方法来消耗掉100卡的热量，但高盐和高脂对人的内脏尤其是对老龄人身体的负荷可不少。
幸运的是，有很多健康而美味的蛋黄酱替代品，例如鳄梨、希腊酸奶和橄榄油，这些都是很不错的选择。
超市里的各式沙拉酱 · Salad Dressings
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Young博士解释到，从商店购买的沙拉酱，尤其是奶油色的沙拉酱，很少是健康的。她说：“这些酱尽是高盐分的东西，有时还充斥大量的糖分。”她建议，用橄榄油、醋和柠檬自制沙拉酱代替超市卖的沙拉酱。
照烧酱 · Teriyaki Sauce
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照烧酱的盐含量之高可以说是最多人忽略掉了，适量食用为上。
一汤匙的照烧酱就含有310mg的盐：
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糖浆 · Syrup
