正确的身体站姿，应该是处于一种外紧内松的状态，并且身体重心位于全脚掌，而不是脚尖或者脚跟。
正确站姿的检验方法应该是腋窝、膝盖、鞋带位置处于一条直线上。
站好握好就该考虑如何瞄准了，在我们瞄准目标的时候应该是让双脚、双肩的连线以及髋关节与目标线平行，杆面指向目标。
上杆
当做好击球准备姿势时，我们就需要做出上杆动作。对于初学者来说，前期不用考虑全挥杆，做出半挥杆的动作就可以了。
在上杆的过程中，要让肩膀主动旋转带动整个上杆，髋部自然跟随肩部转动。肩带动手，手带动球杆，而不应该是双手主动上杆，这是初学者最容易犯的错误。
在上杆时，肩膀旋转带动球杆向目标线后方引杆，然后继续转肩，同时立腕使杆头指向天空。这个时候我们就会做出半挥杆的动作。
