图源：科普中国
③走路时，一边迈开大步，一边甩开双臂。
图源：科普中国
④脚后跟离开地面的时候，要有力地蹬地。
总之，走路是很好的运动方式，但不要盲目追求步数，同时也要注意正确的走路姿势噢。
参考资料：
[1]Paluch Amanda E et al. Daily steps and all-cause mortality： a meta-analysis of 15 international cohorts. The Lancet. Public health， 2022， 7(3) ： e219-e228.
[2]Del Pozo Cruz Borja et al. Prospective Associations of Daily Step Counts and Intensity With Cancer and Cardiovascular Disease Incidence and Mortality and All-Cause Mortality. JAMA internal medicine， 2022. doi：10.1001/jamainternmed.2022.4000
[3]想长寿，多走路！可惜很多人都没走对！.健康时报，2021-06-12
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