冷静面对愤怒，如何智慧地处理情绪？
你有没有那种感觉，就是遇到什么特别让人上火的事，然后一股火就上头了，想要找个地方好好发泄一下。我猜大家生活中或多或少都会有这样的时刻，但今天咱们得聊聊这个做法，发泄愤怒到底能不能帮我们减轻愤怒？
先说说科学研究是怎么说的，研究说虽然一时的发泄似乎能让人心情舒畅点，可长此以往这招可能适得其反。你发现没有，有时候越发泄越生气，就像是火上浇油一样，愤怒的情绪反而被激活的更厉害了。
而且你想，如果一个人在愤怒的时候控制不住自己，可能会说出一些伤人的话或做出一些出格的事，结果很可能把人际关系搞得一团糟，到时候问题没解决反而更复杂了，你说亏不亏？那怎么办？总不能让自己憋着。
专家给我们指了条明路：冷静下来，比如说深呼吸、冥想或者运动运动，这些都是能让咱们从生理上平静下来的好方法。更重要的是别光顾着发泄，还要试着找到让你愤怒的根源，然后理性的想办法解决问题。
说白了，面对愤怒我们不能只图一时之快，而应该学会更智慧的应对。这不仅仅是为了自己的情绪健康，也是为了咱们的人际关系考虑。所以当你下次再遇到让你怒火中烧的事情时，不妨停下来深呼吸，问问自己我该怎样冷静且有效的处理这种情绪，这是个值得我们都好好想想的问题。
