想要跑得快，跑得远，首先你要跑得稳。
撰文/灯芯绒
编辑/灯芯绒
出品/马孔多跑步研究室
古人云，成大事者有三戒：毋贪，毋忿，毋急。
“贪则多失，忿则多难，急则多蹶。”意思是说，贪心会失去越多；愤怒会容易让自己深陷险境；急躁会容易摔跟头导致失败。
对于跑步来说，也是如此。很多人在踏入跑圈后，并没有尝到跑步带来的甜头，而是换来了满身的伤病，因而心灰意冷，从此谈跑色变。事实上，很多人因为跑步受伤，就是因为他们的贪、忿、急。
正确的跑步态度应该是从慢到快，以短求长，积少成多。
这是我们的老朋友——云南大学项目管理学教授汪教授提出的。汪教授在接触跑步后，一点点进步，甩掉了一身疾病，越跑越强大，最重要的是基本没有受过伤，这才是所有业余跑者的典范。
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今天，我们就来把“从慢到快，以短求长，积少成多”这12个字，详细来说一说。
从慢到快
只有足够的慢，才能让你越来越快。
盲目追求速度，是很多跑者最容易犯下的错误，也是最大的错误。有些跑者甚至还画出了一条鄙视链，4分配看不起5分配，5分配看不起6分配。
跑得慢就不叫跑步了？初跑者才最关心配速，有经验的跑者，更会在乎身体感受。
