臀中肌再往里就是臀小肌,起点:是在臀前线以下,髋臼以上的骨面。臀小肌的起点我理解的就是在臀中肌起点的稍微靠下位置,止点:股骨大转子,止点是跟臀中肌一样的。起点位置相近,止点位置相同,造就了这俩的功能相似,不负责任的说,这俩一个德行。
插一句,股骨的大转子,你伸手是可以摸到的,差不多在裤子中间裤缝线上口袋位置,我腿短,所以裤子提的高,就在那一片,摸一摸,能够感觉到骨头,如果你摸不到,那你不是裤子没口袋,那就是该减脂了。
臀中肌和臀小肌的功能是一起的,近固定的时候,使大腿在髋关节处外展,就是侧抬腿,然后他俩还有四个功能是:大腿在髋关节处屈、伸、外旋和内旋。我第一次看到这个的时候,内心是很平静的,就是想把解剖书给撕了,臀大肌能外展和内收我就忍了,因为它个头大,跨度也就大,上半边和下半边肌束能有相对的功能,这个无可厚非,但是臀中肌和臀小肌是什么鬼?能屈能伸,大丈夫吗?!!
看图:
解剖书上是这么写的两块肌肉的前部能使大腿在髋关节处屈和内旋(旋内),两块肌肉后部能使大腿在髋关节处伸和旋外。啥意思,就是当你的大腿向前抬(髋关节屈)的时候,从髂骨翼长到股骨大转子的臀氏双雄就被带着向前了,这个时候是髋关节屈的,然后你做髋关节向里旋转(内旋)的时候,这哥俩都会参与发力。
你的腿向后伸,还记得蝎子腿么?这时候,大腿在髋关节伸和向外旋转(旋外),也有这哥俩参与发力。
需要跟大家解释一下的是,髋关节外展和内收的时候,臀大肌的上部和下部勉强算是拮抗肌(对抗肌),这么说并不准确,反正说了我也不负责。算臀大肌自己跟自己对抗,因为个头大,偶尔南北战争嘛这个不矛盾。
但是!臀中肌和臀小肌的功能是两种状态,并不是相互拮抗的,这个也不矛盾,一定要弄清楚,如果弄不明白,那就别管了,你又不是健身教练,知道那么多干嘛。什么?你是教练?那你连这点东西都弄不明白!!
继续看图:
看这位正在茁长成长的祖国花朵,我也有一条这样的裤子···呸呸呸,这不是重点,他的前面的大腿(右腿)在髋关节位置是屈的,后面的腿(左腿)在髋关节处是伸的,这时候右侧臀中肌和臀小肌髋关节屈发力,左侧的臀中肌和臀小肌髋关节伸发力。那你能说它自己跟自己是拮抗肌么?不是!!!一个是左边的臀,一个是右边的臀!这样说大家能明白么?
啥?你一开始就明白?那你调·戏我呢?
闭孔外肌在股方肌前面,起自闭孔筋膜外面以及周围骨面,止于股骨转子窝。
闭孔内肌在小骨盆内侧壁,起自闭孔筋膜内面以及周围骨面,止于股骨转子窝。
这哥俩主要功能就是近固定的时候使大腿在髋关节处外旋。
髂腰肌: