肌肉对眼神的作用，只占其一，还有一个非常重要的因素，就是你的心情。
眼神能够真实反映一个人的心理状态。
我们平时流露的爱意、笑意、歉意、困意等等，眼睛是重要的展示窗口，如果眼睛无神、呆板，“意图展示”的灵动感就会差很多，就往往给人木然的感觉。
所以，练眼神，外练支持肌肉，内练心态支持。
二、3个动作，恢复眼睛神采
1、眼部循环保养，避免黑眼圈
眼部循环不好会导致眼睛的供血不足，进而导致色素沉淀，产生黑眼圈，也会让眼睛非常无神，甚至还容易造成高眼压等问题。
所以首先要保证充足的睡眠，适当闭目养神，可以用冷热交替敷眼睛，刺激眼周血液循环。
2、眼皮的“平板支撑”练习，让无力的眼皮变有力
这个动作练习的是眼匝肌的力量，眼匝肌无力会让人频繁眨眼，就像跑步跑的没力气了就要停下休息一样，眼匝肌无力也无法让眼皮支撑太久，就要闭上休息一会。
这个动作仅适用于眼匝肌力量不够的，如果已经松弛下耷了，训练的效果就不大了。
那么如何训练呢，很简单，就像小时候常玩的谁先闭眼游戏，不过训练时要把手放在眉毛上，避免借助眉毛的拉力，练习全程眉毛额头肌肉都是要放松的，完全靠眼匝肌用力，采用平视的视角。
支撑时间不要超过15秒，毕竟眼睛也需要不断润滑的，不要让眼睛过于疲劳。
3、眼球灵活训练
现在由于我们长期玩手机、看电脑等，让眼球比较僵硬，活动幅度小。需要经常性的训练，保证眼睛的灵活度，才能越来越有神采。
最简单的训练方法是我们用手指缓缓在空中画“米”字，
眼球跟随看向上下左右，左斜上角右斜上角，左斜下角右斜下角八个方位，过程中头保持不动，只动用眼球跟随手指转动，每个位置停留30秒。然后再跟谁手指画圈，尽量让眼球达到极限，大幅度地转动，正时针、逆时针旋转各一分钟。注意做的时候不要抬眉毛，向眉毛借力，可以把手放在眉毛上进行辅助，只动眼球。
