打网球有利于情感交流和解除自我幽闭，更容易与他人之间形成友朋关系，我们可以借助打网球的方式来认识、调整和改造心理品质与行为方式。
3、放松紧张情绪
打网球可以调节我们的紧张情绪，缓解我们心理上的紧张压力，降低焦虑状态、心理紊乱等；能有效的改善我们抑郁的情况，减轻抑郁程度，减轻强迫症状。
4、乐于沟通合作的心理
很多时候同事和球友的道理一样，有时是队友，有时是对手。如果谁片面地理解成了队友，会让你过于缺乏竞争意识，能力下降；如果片面地理成了对手，工作中又缺乏合作，效率下降。
通过网球运动，更能帮您处理两者之间的关系，您也会更愿意与同事、朋友沟通合作。
5、形成独立的个性
打网球有助于个性的形成，因为网球运动一方面是以对抗和竞赛为内容便于磨炼人顽强、坚韧、自信、勇敢和机智等品质；另一方面打网球也以进步和友谊为内容，便于培养人的坦诚、宽容、谅解和互爱等品质，以及使人在组织性、纪律性和集体观方面得到加强和提高。
6、培养拼搏进取的意志品质
