二、黄瓜
黄瓜的含水量极高，能够达到96%。清热解毒、生津止渴，能促进人体的新陈代谢，排出毒素，热量也是最低的蔬菜。
【酱拌脆黄瓜】
1.准备几根黄瓜，切成5厘米长的段。把切好的黄瓜放入盆中，加入3勺食盐、颠盆拌匀腌制10分钟。黄瓜腌好以后，倒掉里面的水分，加入清水多洗几遍。
把黄瓜放在纱布中，用力挤压出水，口感更脆。
准备生姜一小块，切成细丝；大蒜几粒，拍散后切成末；小米椒几个，切成小段放在一起备用。
2.调制酱汁。锅内烧油，油烧热以后，放入青花椒爆香，倒入小料翻炒出香辣味。然后从锅边淋入适量的清水，加入生抽5克，陈醋5克，食盐2克，白糖少许提鲜，味精1克，老抽2克。把调料搅拌均匀，盛放在盆中备用。
