3、促进皮肤美白
牛奶中含有的优质蛋白，可以促进美容养颜，早上起床喝一碗牛奶燕麦粥，可以补充能量阻止血糖出现波动。
女性若能每天坚持喝一碗，可以延缓衰老的速度，皮肤状态越来越年轻，不过关于牛奶有一些特别注意的事项，希望大家可以提前记在心中。
喝牛奶时有哪些需要注意的事项？
1，牛奶虽好，但不能用来冲服药物
有些人为了增加药效，选择在吃药时用牛奶进行重复这样的做法对身体具有严重的破坏性，例如四环素与环丙沙星，几种不同类型的药物与一旦与牛奶共同服下，会使药物与牛奶中的钙元素相互结合，影响药效的发挥。
希望大家在服药期间可以听从医生的指示，不要为了省事选择用牛奶冲服，而是要用饮用水。
2，喝牛奶与吃钙片不能搭配
很多老年人饱受缺钙的影响，为了及时补充骨骼所缺少的钙质，一边喝牛奶一边吃钙片，这样的做法明显违背了科学定律。
牛奶和钙片本身具有丰富的钙元素，两者搭配在一起将会造成营养过剩，继续吃钙片，反而会浪费身体，还无法彻底吸收。
有些人吃燕麦，需要小心点：
有些人的体质天生就对燕麦过敏，只要吃一点身体就会出现各种不适反应，比如皮肤瘙痒、头晕、四肢发麻等。
