3：吃秋菜，在我国很多地方，都有秋分吃秋菜的风俗。秋菜，其实就是一种野菜，具有清热解毒的效果。秋分这天，人们会把采摘来的秋菜做成各式各样的食物。如炒着吃，或者做成汤等等。这种秋菜，在南方比较受欢迎。具有十分浓郁的秋天味道。
4：粘雀子嘴，自古民间在秋分这天，百姓就有粘雀子嘴的习俗。其实，这是一种源自于对鸟神的崇拜。在秋分这天，人们用糯米团制作一些小圆子，将其放在屋子外的墙角边，或者院子里，吸引小鸟来啄食。人们认为，通过这样的方式，就能让小鸟的嘴巴粘住，就不会再糟践百姓的粮食了，从而就能保护粮食的安全。
“3大禁忌”
1：忌“秋冻”。秋分节气前后，气温会大幅下降，天气也会变得更加寒冷。此时的人们还处于夏天之中，极易造成身体的不适，出现各种不舒服的症状。所以，秋分节气就要注意保暖了，尤其是头部，腹部，脚部等部位，要注意保暖，以免受寒。
2：忌“秋燥”。秋分节气，气温变低，这时候气候干燥，人体极易出现空口干舌燥的问题。这时候要多喝水，多吃一些润燥的食物，比如秋梨，银耳，莲子等食物，以缓解秋燥。当然，也要注意情绪的稳定，尽可能的少发脾气。早睡早起。
3：忌“大吃大喝”。秋分节气的到来，虽然天气变凉了，也不意味着就要大吃大喝了。尤其是一些极易产生燥热的食物就更要少吃了。油炸的食物，烧烤的食物，辛辣的食物，大鱼大肉等，都要少吃。多吃一些新鲜的时令果蔬，如梨子，苹果，葡萄。再就是还要注意，不要暴饮暴食，多吃一些易消化的食物。
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