吉娜腰细的原因,吉娜孕期身材为什么那么细

1、仰卧于垫面，双腿屈膝，骨盆向后转动，下背部贴地。

2、双腿上抬，小腿与地面平行，双手放于腹部上方，帮助引导腹部发力。

3、配合自己顺畅呼吸，一吸一呼，双腿交替上抬下落，完成12次。

注意：双手放于腹部，帮助引导腹部发力。减少屏息，稳定上半身