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林万东，2019级清华大学生。他出生在云南省的一个贫困地区。在今年清华大学的开学典礼上，校长邱勇专门点了他的名字。19岁的林万东，高考的成绩得了713高分，在高考后，他没有像其他学生那样到处游玩，放松休息。当录取通知书送达的时候，他却在工地上背沙子，林万东的父亲身体不好，患有脑梗，家里有三个孩子，他的姐姐上大二，弟弟读高一。为了减轻家庭负担，瘦小的林万东在工地上，一天背两百袋近两万斤的沙子。有记者采访他，问他累不累，他沉默了，他说：“自己有什么好累的，妈妈在辛苦，她在工地上已经干了两年半，三十个月，我才干了一个月，妈妈流下的汗水是我的三十倍，其实最近我很开心，妈妈不用那么辛苦了，以后，由我来努力，让他们幸福。”正是这个日扛两百袋沙子的清华大学生，诠释着什么是自强不息的精神。
在工地背沙子的林万东
有一种磨难当降临到一个人身上的时候，要么迎难而上，要么原地哭泣，命运不可能让每个人都含着金汤勺出生。在林万东的身上我们看到了一种自强不息的精神，一种勇于担当的精神，中国古今自强不息的事例：
范仲淹，勤奋读书 幼时家贫，没有饭吃，喝只能粥，冬天煮好粥，让它结冰，再用刀切成一小块一小块，每天只能吃一块，他朋友知道后，给他送来吃的，他却不碰，他跟朋友说不能让自己学会享受，最后终于有所作为。
在邓亚萍小的时候，为了培养她成才，父亲曾将她送到河南省乒乓球队去深造。去后不久便被退了回来，理由是个子矮，手臂短，没有发展前途，这给少年邓亚萍的心灵上留下了一道深深的伤痕。在父亲的鼓励下，倔强的邓亚萍并未因此一蹶不振，她练得更加刻苦。是困难、挫折和毅力成就了乒坛“国手”。
在生活中，我们所面临的困难、挫折和磨难，正是让一个人真正成熟和成长的催化剂，最关键是自己如何去面对和改变？要么在命运的风暴中沉沦，要么是繁华的岁月中灿烂。自强不息是一种品质，是一种精神，这种品质和精神能够让一个人内心变得更加强大；能够让一个人格局变得更加广阔。
瘦弱的清华学子林万东
什么是自强不息？自强不息的含义是：自觉地努力向上，永不松懈。我们中华民族就有自强不息的精神，我们每一个人也当有这种精神。自强不息出自《周易·乾》：“天行健，君子以自强不息。”无论是作为家长还是老师，都应该培养我们的孩子具备这种精神，因为这种精神，是我们中华民族的精神，需要一代一代地传承下去。
我们常说中华族具有自强不息的精神，在我们所熟识的经典神话中，从盘古开天辟地到愚公移山，这一系列开拓者不朽的形象，正是体现着中华民族自强不息的民族精神。那么在现实生活中，从张海迪到中国女排，她们的身上仍然体现着自强不息的民族精神，为什么要有自强不息的精神？
- 自强不息能够让你重新站起
作家张海迪的故事应该是50、60年代的人们所熟知的名人。她在五岁的时候，得了患脊髓血管瘤，身体高位截瘫，她克服因残疾而带来的种种困难，学习医学知识，从八十年代初开始进行文学创作，经过顽强努力，成功出版了小说《轮椅上的梦》，张海迪现任中国残联主席。张海迪正是以这种自强不息的精神，让坐在轮椅中的自己再一次的“重新站起”。
