手机亮度大或暗都有可能的，所以 不是绝对的，长时间对着电子屏幕本身就是对眼睛不好的，物极必反嘛，建议使用手机自带的自动亮度模式（既省电，又免去室内室外的显示差别太大）。一般的智能手机都带有亮度感应器，在听筒附近。注意贴膜时不要把这个感应器给遮住了，否则屏幕的亮光会在膜中折射，从而影响光线感应器对环境光线的判断。所以手机亮度建议适度为好，最重要的还是尽量缩短看手机的时间。
、当你在周边环境都比较暗的时候（夜晚或雷雨天气），尽量调节亮度暗一点，有时候亮度自动传感器不会那么灵活适应周边环境的，比如在关了灯的室内使用手机时就调节到最低的亮度，如果是夜晚在普通办公室环境下使用手机就调节到40%左右。
