海鲜
海鲜类的嘌呤含量也很高。贝壳类海鲜类的食品具有丰富的蛋白质，而且它们的锌含量也很高，但是由于这些海产品的嘌呤含量极高，所以痛风患者就没有口福了，这些海鲜。食用过后，人体的嘌呤含量迅速升高，阻碍尿酸的排出。
膳食中摄入海鲜食物、辛辣食物、肉制荤汤高尿酸血症的检出率比不食用者高。这里给大家推荐一些嘌呤低的食材。
这些年患病率与发病率增长并有年轻化趋势，除了高嘌呤饮食还与生活方式密切相关。
体育锻炼
长期或定期进行运动训练的人群中，高尿酸血症的发病率高于一般人群。其原因可能是乳酸抑制肾排泄尿酸的功能，使血尿酸升高，而过度的体育锻炼增加了体内的乳酸产量；或者，由于过度运动，出汗过多，尿液浓缩，而肌肉中的嘌呤核苷酸分解加快，导致尿酸浓度升高。
参照上面推荐的食材表，请大家注意每天低嘌呤饮食，有效地对高尿酸血症、痛风进行预防。
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