养肝护肾食物一览表,去肝火最有效的方法

洋葱炒西红柿

好了，这道营养美味的洋葱炒西红柿就做好了。

推荐食谱：【清蒸菠菜】

1，准备菠菜300克，去掉根部，淘洗干净，放在篮子里面控水20分钟。

2，20分钟后，放入拌菜盆中，加入少许植物油，用手拌匀，这一步是为了锁住菠菜里面的水分，

避免蒸的时候粘连，再加入适量的面粉，拌匀抖散，尽量使每一片菠菜叶都能粘上面粉，拌匀以后备用。

3，起锅烧水，摊上蒸笼布，盖上锅盖，水烧开后，把拌好的菠菜叶铺在篦子上面，摊均匀，盖上锅盖，开大火连续蒸3分钟。