导读：高龄老人长寿的秘密，其实很简单，心情舒畅加上健康的饮食习惯
前天发布的文章，引发了网友们的热议，是关于二老健康生活方式的内容。
我的岳父77岁，属于高龄的老人，虽然是多种病（糖尿病、高血压、小脑萎缩）的患者，甚至于都下过病危通知单，但是依然健康地活着。曾经给岳父看病的北京天坛医院在回访时表示，老爷子能活到今天是个奇迹！
岳母今年是82岁，也是心脏病患者多年，而且是百分之八十的主动脉血管堵塞，无法做支架或者搭桥手术，但是凭借自己的毅力和生活习惯，二老今天都还健在。
很多网友表示，既羡慕别人有孝顺的儿女，又想复制二老的饮食习惯，我重新整理了一下，仅供大家参考。
如果你觉得有用，可以尝试着去做，但是一朝一夕是不行的。老人自从得了小脑萎缩以后，坚持这种生活方式已经多达十五年之久，而且几乎没有间断过，不贪食不多食也是需要定力和毅力的。
我们一直跟老人生活在一起，多达十年之久。耳濡目染之下，也渐渐地接受了二老的生活方式。根据我贴身的观察，总结出如下十条建议和规律，感兴趣的朋友可以收藏起来。
一、补充一定量的蛋白质，豆浆、牛奶和鸡蛋是早餐的常见食物。瘦肉也是不可或缺的食物。
从老人的需求来看，相对来说饮食比较清淡，爽口开胃的菜会比较多一些。
三、少肥腻多瘦肉。适当地多摄入鸡肉、鱼肉、牛肉、猪瘦肉的食物，不可以没有，但要严格控制脂肪的摄入量。
