自行车一周训练计划,自行车训练方式大全

首页 > 生活 > 作者:YD1662022-10-31 15:50:22

PowerBox SC拥有ANT 与蓝牙无线传输功能,可经由手机App得到踩踏平衡、踩踏角度力量等训练重要信息。同时,支持市面上自行车码表,能配对进行校正并显现功率数据,提供车友最好的体验。除此之外,PowerBox SC通过IPX7防尘、防水等级测试,于水下1m放置30分钟也不会有水浸入机身,因应雨天骑乘绝对没有问题。最后,续航力也是车友选购供功率计时的一大考量,PowerBox SC搭载CR2450纽扣式电池,单颗电池的续航力达到400小时,并且也方便车友DIY更换,优于部分大厂曲柄式功率计的表现。

持续变化的功率输出

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在上上下下的起伏路段或是有顺丶逆风的路段,在骑乘中改变踩踏输出会更有利于骑乘表现。简单说,在面对逆风或是上坡路段,可适当的增加踩踏输出,而如果来到顺风或是下坡路段,则可以稍微降低踩踏输出。根据很有名气的运动教练Joe Friel所说,他比喻每个人的体能就像火柴,体能越好的人有更多根的火柴,但是烧完就没有了,因此如果你参加的是有很多爬坡的挑战赛,在爬坡时的功率还是不要飙太高来保留体力,毕竟一旦体能的火柴烧完就没戏唱了。

除了有效的搭配自身功率计之外,如果没有功率计的车友怎么办呢?是不是就没有更好的招数了?答案是有!

找到最适合你的踩踏节奏

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每个人由于身体质量的不同,也会导致在配速策略上的差异。例如说你的有氧能力很好丶肺活量大,那么高踏频的踩踏节奏会比较适合你,如此虽然会让心肺功能较为吃力,但对于肌肉的负担较小。另外,如果你是属于壮硕肌肉型的骑士,但相较之下有氧能力较弱一些,这时候或许将档位踩重一些,回转数较低的踩踏策略会比较适合你。

选对车手把,给你足够高的舒适度

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为你的公路车找到最佳的公路车弯把,会给你的舒适感带来很大的不同,也会帮助你获得更好的舒适度。一个不同大小的弯把也可以产生重要的影响,让你的公路车更有效的发挥产品性能。从而提高骑行稳定性。

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