加压包扎（C-compression）
加压包扎患处，也可以和冰敷结合，利用合适的护踝，将冰袋放在护踝外即可加压，也可避免冻伤皮肤。护踝松紧程度应该适中，过紧会阻碍血液循环，导致肿痛加重；过松则起不到加压作用。
抬高患肢（E-elevation）
将患侧下肢抬高，平卧时稍高于心脏水平即可，以减少流向损伤部位的血液，从而减少软组织内出血和损伤部位的组织液渗出，有利于减轻踝关节肿胀，促进恢复。
另外还需要结合物理治疗和药物治疗。
物理治疗（Modalities）：在康复治疗师的指导下，使用无热量的超声波或短波等物理治疗仪器，对于局部挫伤的软组织和韧带有消肿促愈合的作用。
药物治疗（Medications）：在医生的指导下，使用NSAIDS类消炎止痛药，这是一种非甾体类抗炎药物，不同于激素，主要功效是消炎。急性损伤后，可能会出现一定程度的无菌性炎症，疼痛大多建立在炎症基础上，通过药物控制炎症后，疼痛自然得到缓解。
另外，在做好POLICE原则的情况下，针对急性运动损伤处理中还有一个很重要的HARM原则，就是告诫患者在伤后早期（一般指伤后24小时，肿胀明显时指伤后72小时）禁忌热疗、酒精、跑动和按摩。
①Heat热疗：不能使用热敷，以及会发热、有刺激性的药膏或者膏药等物质，会造成局部炎症及出血水肿更加严重。
②Alcohol酒精：不能饮酒，酒精的作用下反而容易增加肿胀，不易消退，同时酒精可能刺激血管影响血供。
③Run跑动或者训练：受伤后应该尽量使损伤部位得到充分休息，如果跑动或者再参加训练，会加重受损组织。
④Massage按摩：损伤早期是一定要注意不能局部按摩。但是急性期过后，可以采用一些轻柔的手法按摩。
崴脚后的康复训练
