小狗伸展式Uttana shishosana是一种恢复性姿势，结合了下犬式和婴儿式。这个初级姿势有很深的伸展，向前弯曲，并在最后的位置反转。
它是通过四肢着地并向前伸展手臂和上背部来完成的。接下来是同时向后推臀肌，为整个脊柱提供深度拉伸。这个体式的强烈拉伸旨在放松背部肌肉和打开胸腔。这释放了被困的压力，也改善了血液循环。
在梵语中，“uttana”是“激烈”或“延长”的意思，“shisho”是指“小狗”，“asana”是“姿势”。这种伸展放松的身体模仿一只伸展的小狗，因此得名。
向前伸展的手臂和向后推的臀部为肌肉提供了全面的深度拉伸。向前弯曲完全是通过将胸腔放松在地上来实现的。因此，它也被叫做融心式。
