3、沿着腿往上走。从小腿一直到大腿上部，给每条腿做几次长而放松的抚摸。然后，用毛巾盖住你目前没有锻炼的那条腿，重点按摩一条腿的小腿。使用揉捏技术（如揉面包）来锻炼小腿肌肉。向上移动到大腿并在此处重复揉捏技巧。然后将手掌根部压入皮肤，沿着大腿非常缓慢地移动。
- 用双手轻压，平滑地拉伸皮肤。这种技术是放松按摩的好方法。
- 用毛巾盖住刚刚完成的腿（以保持热量），然后在另一条腿上重复按摩。
4、从下背部移动到上背部。将每只手的手掌放在脊柱的两侧，然后向上移动，保持双手平行。当你到达背部的顶部时，双手向外扇形穿过肩膀，就像勾勒出一颗心的顶部。回到下背部，用揉捏动作锻炼脊柱两侧的大块肌肉。然后，使用“按下并释放”技术向上移动。这涉及在快速松开之前将指尖牢牢地压入背部的肌肉中。当压力释放时，您的伴侣/客户的大脑会释放出一股令人愉悦的化学物质。
- 这些地区往往会造成很大的紧张局势，所以一定要在这里花一些时间。
- 当你到达上背部时，让你的伴侣/客户弯曲他们的肘部，使他们的肩胛骨伸出。这将使您更好地接触到肩胛骨边缘周围的肌肉，这些肌肉往往会产生很大的张力和结节。
- 要处理结，请使用拇指或单指在问题区域周围反复按压和松开。
5、按摩手和手臂。用左手握住他们的手腕，让他们的整条手臂从床上抬起。然后，用右手沿着前臂后部、三头肌和肩膀扫过，回到另一侧。现在，换成用右手握住他们的手腕，然后用左手沿着他们的前臂和二头肌扫过，然后越过肩膀向下扫过另一侧。
- 要按摩双手，请将他们的手放在您的手中，然后用拇指以小圆周运动的方式按摩手掌。然后，依次握住每根手指，从指节处慢慢滑向指甲。用力拉动每根手指，但不要用力过猛，以免它裂开。
6、以头部按摩结束。让他们翻过来，这样你就可以在头和脸上工作了。用拇指轻轻按摩头皮顶部。接下来，用拇指和食指按摩每只耳朵的褶皱和耳垂。然后，用指尖沿着颧骨的轮廓轻轻滑动。将您的手放在伴侣/客户的头下，然后将其从床上轻轻抬起。当颈部与头骨底部相交时，用手指找到小空洞。用指尖用力按压，然后松开。重复几次。
- 结束按摩时，用指尖轻轻按摩太阳穴，以慢速打圈的方式移动。太阳穴是一个重要的穴位，所以这有助于缓解紧张。
