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文/老K
不知道你有没有经常在网上看到这幅题：
这幅图就是经典的冰山理论。海面上的部分代表了意识，浸没在大海中的部分代表了潜意识，意识的部分比潜意识的部分要小得多。
这幅图像出自弗洛伊德（SigmundFreud）之手，现在它已经成了流行文化的一部分。
心理学有关说法认为，我们日常的思想、行为和决策这些“有意识”的念头，只占5%，其余95%都是隐藏在水面下，不为我们所知的潜意识。
同时心理学家荣格也说过一句话：你的潜意识正在操控你的人生，而你却称其为命运。
可想而知他们对潜意识是多么的在乎与重视啊。
什么是潜意识？
上述介绍了这么多潜意识，很多人不禁会问：“什么才是潜意识啊”？
在介绍什么是潜意识之前，我先给你们举几个例子：
比如你参加一项工作面试，本来准备的很好，但一到面试官面前就什么都不会说了，很多人认为这是紧张，但根据精神分析来看，努力把面试做好这是意识层面，但害怕失败与想放弃可能是潜意识层面；
再比如，你在一项演讲中明明想夸赞某人，但无奈你下意识说了一句对这个人的负面评价。这个时候你分析可以看出，意识层面是你想夸赞这个人，潜意识层面你可能是讨厌这个人。
通过两个例子你可以看出来了，意识就是我们能够觉察并且大部分是符合他人期待的，而潜意识可能是我们心理中经常被埋在心底，不能被察觉的那部分，同时多数也是不符合多数人期待的，经常是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。
我们到底有没有潜意识呢？
即使有如此多的经验让我们感受到潜意识力量的强大，但奈何一些喜欢剖根问底的人会提出质疑：你说人有潜意识，但当下很少有实验证明发现潜意识的存在啊！
这里很多心理学家也很无奈，毕竟潜意识看不见摸不着，你怎么证明呢？
对潜意识的探索一直激励很多人在研究它，美国实验心理学的两位先驱查尔斯·桑德斯·皮尔斯（CharlesSandersPeirce）和约瑟夫·贾斯特罗（JosephJastrow）于1884年开展了一项研究。
他们对彼此的手部施加压力，然后询问他们哪个手指受到压力更大，皮尔斯和贾斯特罗证明，即使在他们本人对答案没有任何信心的情况下，人们分辨压力之间微小差异的能力还是比随机猜测强。换言之，或许在意识缺席的情况下，知觉也能作出准确的判断。
后来随着脑成像技术的发展，研究者揭示了阈下刺激启动效应的底层神经机制。他们发现在对受试者进行压力感应实验时，在还没有进行实验时，就可以识别它在视皮层中激发的大脑活动，其精度足以辅助受试者在二选一中确定到底是哪一种刺激。
研究者细致分析后惊叹，如果自己分析大脑活动对阈下知觉信息进行重构，甚至预测未来的行为。
他们甚至怀疑我们的潜意识储存了大量过去甚至原始记忆，这些并不会因为我们长时间不接触就忘记了。
质疑不重要，好用最重要
在1992年出版的著作《重新发现心智》中，美国哲学家约翰·塞尔（JohnSearle）直接批评了弗洛伊德的象征性的潜意识。他指出，想象一个运作方式与意识完全相同，却没有意识的潜意识是荒谬的。
关于潜意识的质疑声一直不断，但了解潜意识是为什么我们一定要清楚。
在临床心理学上了解潜意识是为了让心理咨询师了解病人那些不可思议行为背后的动机，在李松蔚看来潜意识存在与不存在这个争论本身并不重要，他认为潜意识是一个被创造出来的概念，本来就不是实体的存在。
比如在我们观察很多临床病人一些奇怪症状摸不着头脑，很难理解它时，用精神分析的一些理论分析ta的潜意识后，看似胡扯，但只要病人理解后并按照潜意识规律来改变时，好多症状奇怪的就好转了。
这个时候你非要争论潜意识存在不存在就和一些科学拥簇者只相信实验室看到的东西是一样的，争论没有问题，但你要记住一点就是，科学并不全然代表存在，一个人如果只能接受自己可以接受的，那他的生活必然也是极其无趣的，他也会因此错过很多。
如何识别潜意识？
既然潜意识看不见摸不着，那么我们如何了解自己的潜意识呢？
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这里从精神分析现有理论给你几个途径：
1、梦境
你一定听过一句话：梦是通往潜意识的途径。
梦可以让你宣泄情绪或展现出被你自己压抑的人格特质，同时梦也可以在做心理治疗时帮助你自由联想。
2、注意重复的行为模式
如果你的人际关系一再出现相同的模式，比如你总是遇到渣男，或者你总是招惹来一帮讨厌的人，以及你在一个犯错的地方一而再再而三的出现问题。这时你就可能陷入潜意识的盲区了。
3、口误
上述我在开篇提到的一个例子总有讲，这里不再重复表述。
4、做心理咨询
好的心理咨询师会通过你和他的关系来帮你觉察你看不到的内心感受和认知，这是很好的帮助你觉察潜意识的方式，而且咨询关系是最安全的人际关系，你也更容易暴露你的潜意识。
当你理解自己后，你会发现你的潜意识是聪明绝顶的，但是你的意识封闭了潜意识。当你将潜意识和意识的通道打通时，你会很自然地避开绝大部分伤害到你的人和事。人分为三种：醒着的人，做梦的人，醒着的做梦人。大多数人都属于第三种。
