如何快速集中注意力和放松,注意力快速高效集中的方法

如果你并不害怕肮脏的泥土，在情绪糟糕的情况下，那你可以尝试接触泥土，以改善情绪。因为英国布里斯托大学和伦敦大学学院的研究人员在针对小鼠的实验中发现，一种常见于土壤中的友好细菌会激活脑细胞以产生大脑化学血清素，并以与抗抑郁药类似的方式改变小鼠的行为。

当你出现了糟糕的情绪，并且想要改善自己情绪的时候，你可以尝试放松你的舌头。大多数精神科专业就认为，你可以控制自己的舌头，让其先处于活动和紧张状态，然后再慢慢放松，这样有助于你理清思路，让你不那么容易将注意力放在负面情绪上。