这么大的一个粽子是140克（边上是一个手机）。早上吃一半就好。
中午你平时能吃200克米饭，换成粽子是150克，就是上面这么大小的一个粽子。千万可别一次吃俩，超量了哦。
另外，生活中很多糖尿病人常常存在一个误解,认为营养标识上的数据就是一个粽子提供的热量与营养素。正确的方法是以每份的重量或每100克为标准,换算为1个粽子的实际重量。
作者：营养师 张正虹
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