最后，就是调节男性精子质量。众所周知，睾丸是生产精子的部位，而由于睾丸承担着分泌、产生精子等一系列任务，所以其中的新陈代谢速度是显著高于其他器官的，所以其会消耗大量的营养，同时也会产生大量的热。
而温度对于精子的活性影响巨大，稍高一点的温度或者睾丸散热略有异常，就有可能会导致精子质量下降。而洗冷水澡的时候，睾丸可以得到充分的散热，以营造出一种相对较低的精子生存温度，提高了精子的质量和数量，对于男性的生育能力来说具有积极作用。
冷水澡虽好，可有些人却不适合。首先就是上文提过的，有高血压、心脏病等基础疾病的人群和气血不足的人群。
其次就是正在感冒发烧的人群，这类人不适合洗冷水澡的原因，想必大家都比较清楚。因为这时候人体正处于与疾病抗衡的状态，这时候身体虚弱，抵抗力下降，这时候还继续使用冷水洗澡的话，无异于是火上浇油，对于病情发展和个人身体状况来说极其不利。
然后就是从来没有洗过冷水澡的人群，这类人群之前并没有洗过冷水澡，突然开始洗冷水澡的话，身体会吃不消，可能会导致一系列疾病。正确做法应该是从夏天、温水开始，逐步降低水温，循序渐进并长时间坚持才可。
再然后就是北方的人，特别是北方的冬天。由于北方冬天室内常常有暖气，但是自来水的温度又接近零度，此时洗冷水澡的话，洗澡前中后的温差过大，很容易导致血压出现波动过大的情况。对于北方的冬天，个人建议是使用温而不冷的水进行洗澡，到夏天的时候可以直接使用冷水洗澡。
最后就是处于生理期的女性。处于生理期的女性，其本身气血就亏虚了，再洗冷水澡的话会导致气血不畅，会导致月经失调等疾病。对于生理期的女性，更应该注意自身的保暖，不仅不能洗冷水澡，还应该服用姜茶等暖身体的饮品。
首先就是要注意洗澡的时间，特别是在冬天。冬天的冷水水温自然是要比夏天的低的，如果洗的时间过长的话，就有可能会导致皮肤出现冻疮，对身体健康并不利。
其次就是洗完要立刻擦干，不及时擦*话，就有可能会导致着凉，不仅起不到锻炼的效果，还可能会导致感冒风寒等疾病。
