洗冷水澡有哪四种好处,洗 冷水澡的好处与坏处

然后就是要注意洗冷水澡的时候，不要波及头面部，因为头面部有消化道和呼吸道，如果洗冷水澡的时候波及头面部，就很可能会导致风寒湿邪通过呼吸道侵犯人体，导致感冒发烧的情况。

最后就是要注意洗冷水澡前的准备。由于冷水澡对于人体的体温调节系统来说是一项挑战，如果不做任何准备，身体可能会出现不适应的情况。所以，我们应该要做好热身，并用局部试水的方式进行循序渐进的适应。