南医大二附院主管营养师梁婷婷说：“偏热性或者偏凉性的养生茶，都不要去选择它，冬天可以选择一些花茶、红茶。红枣类枸杞类，平时我们大部分人都能够用的，像枣子，一杯水里面放三颗就够了，枸杞一小把，也就是十来颗左右就可以。如果说你每天食用过多的话，第一个会发胖，第二个也会引起胃肠道的一些负担。”
专家表示，其实喝白开水一样健康，只不过白开水寡淡无味，不少人不渴口就想不到喝水。专家建议：脾胃虚寒的人，冬季最好不要喝菊花、金银花、胖大海、罗汉果、明决子等凉茶；糖尿病患者要慎喝含糖量高的桂圆红枣茶；阴虚火旺的人不宜服用参茶。此外，枸杞水虽然比较温和，但用量过度能造成上火，患有高血压，或正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别喝。
编辑：李梦嫄
