我一直认为自己是一个社恐的人，但是身边的朋友都说看不出来，可能是我平时伪装的比较好的缘故吧。
社交恐惧的人会有几个典型的症状：
1.自我意识太强，就是太过于在意自己在别人心目中的形象（包括你的外表、性格、谈吐等等），别人对你的评价，对你来说特别重要。
2.总是过于敏感自卑，经常拿自己跟别人比较，总觉得自己没有别人优秀。
3.会不经意的去讨好别人，因为太在意别人对自己的评价，所以为了让别人接纳你，就会不经意的去做一些让别人喜欢你的事情。
4.容易焦虑，因为想的太多，会一次又一次的否定自己，然后进入一个自我否定的恶性循环。
很多有社交恐惧的人，他们都会有一个心理预设，就是别人都比我好，别人都比我强，我干什么都不如别人，我遇到的困难和烦恼，别人都没有，把自己的缺点无限放大，最后导致自己产生那种自卑心理。
我曾经因为社交恐惧一直很苦恼，后来在小红书上看到一位博主分享的一篇关于“如何战胜社交恐惧症”的视频，对我帮助很大。
网上这种分享其实有很多，我也看了好多，感觉都是一些鸡汤，没什么卵用，但是直到看了这位博主分享的视频，感觉自己豁然开朗，虽然她说的是很日常的话，并没有那些所谓很专业的术语什么的，但是对我来说，却很受用。
她说：在我们这个世界上，完全没有心理问题，心态100%阳光健康的人少之又少，大家多多少少都会存在一些心理问题，所以说，大家都是病友，不存在谁比谁优越，谁比谁厉害，只不过有的人更擅长伪装罢了。
你看到的那个在台上侃侃而谈的同事，他可能因为是大龄青年，面临着家里逼婚，连家都不敢回，你觉得那个每天对你咄咄逼人的上司，可能他每天也都在被他的上司骂，然后他也在不好意思的托各种关系来换个工作，可能你很害怕的那个面试官正在发愁下个月的房贷怎么解决，所以说每个人都有自己的苦恼和窘境。
很多时候我们都容易把别人去“完美化”，这是因为我们只看到他生活的一面而已，并没有看到他所有面，当你把这个人所有面都看到以后，你会发现他跟你没有本质的区别，你们都是一样的，甚至说他的窘迫的时刻可能比你还多。
在这个世界上，大家其实都是病友而已，只不过有的人头衔不一样，有的人是经理，有的人是主管，有的人是总裁，有的人是普通员工，当你能够用看待病友的眼光去看待其他所有人的时候，你就会发现，世界好像变得不一样了呢！
社交恐惧的人都会进入一个死胡同，就是你越不擅长的事情，好像越需要经常去做，而越做就越觉得自己不擅长，因为你会不断得到负面的反馈。
所以我们应该换一个维度去生活，要善于找到自己的优越感，因为对于社恐的人来说，适当的优越感是一种解药。
我们去找到自己擅长的那个领域，并不一定是在工作上的，它可以是一件非常小的技能或爱好，比如画画、跳舞、手工、烘焙等等，然后你会发现，原来你惧怕的那些人，他放在你擅长的那个领域的时候，他其实是一无所知的，而你自然而然就会产生优越感。
而这种优越感给你带来的是治愈和喜悦，当你发现他们也有不完美的另一面的时候，你会感觉到与他们是平等的，从而会与他们的距离感拉近，就会慢慢的找到自我，慢慢的让自己舒服。
对于社恐的我来说，自信心是很难通过自我洗脑和看一些鸡汤文来建立起来的，是需要通过外界不断正面的回馈来帮助建立的。
所以我现在尽量不逼自己去做那些不擅长的事情，比如说，我不会喝酒，尤其不会在酒桌上左右逢源，那么我就老老实实吃饭，不去强迫自己非要融入进去，不会敬酒又能怎么样呢？
总之这些方法对我的帮助很大，当我每次会有那种否定自己的想法的时候，我就会听听这位博主分享的视频，给自己找优越感，想想自己比别人强的地方，掐断自己那种马上要出来的自卑，即便面对社交还是会有点恐惧，但是至少不会再让自己那么卑微。
如果有跟我一样困扰的朋友，不妨试一试，也许对你会有帮助哦！[比心]
