来源：微信公众号@北京大学
学生们在课上能学到减肥原理、合理膳食与减脂饮食、科学健身与运动处方等。
人为什么会产生饥饿感？
体重下降进入平台期该怎么办？
一天燃脂多少千卡才能瘦？每天运动多少时间才合适？
......
也就是说，从“为什么人会变胖”到“该如何减肥”都有一整套指导体系，让同学们运动和饮食的时候做到心中有数。
不同的运动训练部分还有不同的老师指导。主讲老师张老师的研究方向是运动、营养与健康促进，她也一直在做超重和肥胖人群相关的研究。
这并不是北大第一次开设“减肥课”，此前，北京大学已开设过《运动、营养与减肥课》，反响非常不错，收获了众多粉丝，于是这堂神奇的课一直延续了下去。
一位同学谈到上这门课的收获，原本有骑自行车运动习惯的她第一次体验了攀岩，还在长跑、短跑、跳远、仰卧起坐、坐位体前屈等方面得到了提高。除此之外，她还结识了一群“运动搭子”，一起收获生命的“多巴胺”。
来源：微信公众号@北京大学
授人以鱼不如授人以渔，北大减脂课分享了所用教材，还给出了初步测试是否肥胖的公式（还需结合体脂率、身体比例等数据综合判断）：
来源：微信公众号@北京大学
张老师在谈到为什么选择开设这门课程时表示，“从数据上看，大学生的体质健康测试情况不容乐观，国家也对大学生的体质健康测试越来越重视和严格要求，最新的政策为2022级及以后的同学如果体质测试不合格将不能拿到毕业证。大部分（约70～80%）体质测试不合格的同学都有超重或肥胖的情况，继而影响多项体质健康成绩。”
随着内卷时代一起来临的是大学生压力的飙升。熬夜写论文、宿舍吃外卖、奶茶当水喝、床上躺一天......这些代偿性解压行为纷纷转化为脂肪，提醒着大学生放任自己的代价。
网友们对北大减肥课的向往实际上也是一种寻求改变的心理投射。当然，想要获得同款有效健身方式，还是得管住嘴，迈开腿，先定他个小目标：减它1斤再说。
迈出第一步，坚持下去，自然会水到渠成。
02
南京农业大学
每人减掉10斤起
每当想减肥的时候，减肥er都拿出破釜沉舟的气势开始记录体重和饮食，结果记着记着食谱就变成了：
