螺蛳粉是一种食物，喜欢吃螺蛳粉的人三天不吃上一顿就想得慌！
但是，对于减肥者来说，需要保持饮食的清淡，真的不建议在减肥期间吃螺蛳粉。
1份螺蛳粉，粉丝和汤底调料的热量看起来还可以，只有360卡路里左右，但是配上酸笋、花生、辣椒油，就足够顶8碗米饭了！
如果可以的话，吃螺蛳粉的时候尽量少吃花生，少吃辣椒油，少喝汤也是可以接受的，毕竟过量食用有可能会引起发胖，但偶尔吃一次螺蛳粉是不会导致人体发胖的。
6个栗子=1-2碗米饭热量:212千卡/100克
因为板栗淀粉含量高，本身热量也不低，100克栗子，大概有6个大的或者10个小的，热量高达212卡，基本上吃6个栗子相当于吃一碗饭。
如果做成糖炒栗子，在油和糖的加持下，差不多六个栗子就能相当于两碗米饭。
100g全麦苏打饼干=3碗米饭热量:291千卡/100克
苏打饼干，加上全麦这个词，看起来很健康，但是，全麦苏打饼干因为含水量低，淀粉含量高，也是用一些奶油和糖做的，热量一点也不低。
100克全麦苏打饼干，热量几乎相当于3碗米饭，肆无忌惮的吃，真的“容易胖”。
11个山楂=1碗米饭热量:95千卡/100克
人们之所以总觉得山楂不太甜，只是因为酸味掩盖了甜味，和冬枣类似，山楂因为淀粉含量高，热量也不低，含糖量高达25%，在水果中名列前茅！
另外，除了山楂，山楂片、山楂糖等小零食热量较高，不适合减肥。
1份烤冷面=1碗米饭热量:166千卡/100克
