银耳莲子百合汤可以每天都吃吗

2、银耳撕小朵，取砂锅将银耳和百合放进去，加入足量的清水，大火上锅煮开；

3、水开后，加入莲子，转小火，熬煮1个小时；

4、1个小时候，加入提前剪成段的红枣，熬煮20分钟；

5、加入冰糖、枸杞，熬10分钟，关火即可。