银耳莲子百合汤什么时间吃最好,百合银耳莲子汤一次吃多少

我们准备百合10克，莲子0克，银耳10克，提前把它们泡发好，大家看这个就是已经泡发好的。

我们把这三种食材放入锅中，加入适量的水，加入适量的冰糖，大火把它烧开小火慢慢把它煮熟烂就可以啦。

我们有好多的上班的白领，由于工作，生活压力大，经常晚上休息不好，不是睡不着就是睡着了也是梦境不断，我们人的大脑也是需要休息的，长期得不到很好的休息，对我们健康是十分不利的，如果有这样情况的朋友，你可以煮一碗这样的养生汤来喝一喝，或许对你有帮助。

如果觉得对你的健康有帮助，就请点赞转发收藏吧，具体应用请遵当地专业人士指导运用，我是农民营养师聊养生，大家可以关注我了解更多的养生知识，记得点赞评论转发收藏，我们下期再见，拜拜。本内容仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱。