猪肉热量排名表,猪肉的热量排行榜

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-05-15 10:09:56

序号

食品名称

热量(大卡)/可食部分(克)

1

猪肉(肥)

816/100

2

羊肉干(绵羊)

588/100

3

腊肠

584/100

4

猪肉(血脖)

576/90

5

猪肉(肋条肉)

568/96

6

牛肉干

550/100

7

酱汁肉

549/96

8

鸭皮

538/100

9

香肠

508/100

10

母麻鸭

461/75

11

牛肉松

445/100

12

鸡肉松

440/100

13

北京烤鸭

436/80

14

广东香肠

433/100

15

北京填鸭

424/75

16

瓦罐鸡汤(汤)

408/100

17

猪肉松

396/100

18

猪肉(肥,瘦)

395/100

19

肉鸡

389/74

20

咸肉

385/100

21

公麻鸭

360/63

22

猪肉(软五花)

349/85

23

猪肉(硬五花)

339/79

24

猪肉(前蹄膀)

338/67

25

宫爆肉丁(罐头)

336/100

26

猪肉(后臀尖)

331/97

27

茶肠

329/100

28

猪肉(后蹄膀)

320/73

29

金华火腿

318/100

30

猪肘棒(熟)

314/72

31

盐水鸭(熟)

312/81

32

蒜肠

297/100

33

小泥肠

295/100

34

羊肉(冻,山羊)

293/100

35

猪肉香肠罐头

290/100

36

烧鹅

289/73

37

羊肉(冻,绵羊)

285/100

38

风干肠

283/100

39

小红肠

280/100

40

叉烧肉

279/100

41

肯德基炸鸡

279/70

42

蛋清肠

278/100

43

猪排骨

278/72

44

大肉肠

272/100

45

酱羊肉

272/100

46

大腊肠

267/100

47

酱鸭

266/80

48

猪蹄

266/60

49

猪大排

264/68

50

午餐肠

261/100

51

红果肠

260/100

52

猪蹄(熟)

260/43

53

母鸡(一年内鸡)

256/66

54

鸡爪

254/60

55

驴肉(熟)

251/100

56

酱鸭(罐头)

248/93

57

猪肘棒

248/67

58

腊羊肉

246/100

59

酱牛肉

246/100

60

245/63

61

鸭舌

245/61

62

烤鸡

240/73

63

240/68

64

羊肉串(电烤)

234/100

65

猪口条

233/94

66

午餐肉

229/100

67

小肚

225/100

68

羊舌

225/100

69

羊肉串(炸)

217/100

70

羊肉(熟)

215/100

71

扒鸡

215/66

72

火腿肠

212/100

73

卤煮鸡

212/70

74

猪肝(卤煮)

203/100

75

201/42

76

猪肉(清蒸)

198/100

77

羊肉(肥,瘦)

198/90

78

牛舌

196/100

79

鸡翅

194/69

80

猪大肠

191/100

81

猪耳

190/100

82

猪肉(腿)

190/100

83

瓦罐鸡汤(肉)

190/100

84

卤猪杂

186/100

85

腊肉

181/100

86

鸡腿

181/69

87

羊蹄筋(生)

177/100

88

鸡心

172/100

89

煨牛肉(罐头)

166/100

90

酱驴肉

160/100

91

猪蹄筋

156/100

92

猪肉(里脊)

155/100

93

牛蹄筋

151/100

94

鸭掌

150/59

95

牛蹄筋(熟)

147/100

96

沙鸡

147/41

97

鸭翅

146/67

98

鸭心

143/100

99

火鸡肝

143/100

100

猪肉(瘦)

143/100

101

羊脑

142/100

102

牛肝

139/100

103

乌鸦肉

136/100

104

羊肝

134/100

105

鸡胸脯肉

133/100

106

猪脑

131/100

107

猪肝

129/99

108

鹅肝

129/100

109

喜鹊肉

128/100

110

鸭肝

128/100

111

土鸡

124/58

112

马肉

122/100

113

鸡肝(肉鸡)

121/100

114

鸡肝

121/100

115

猪心

119/97

116

羊肉(瘦)

118/90

117

鸡胗

118/100

118

方腿

117/100

119

狗肉

116/80

120

驴肉(瘦)

116/100

121

羊心

113/100

122

羊肉(前腿)

111/71

123

乌骨鸡

111/48

124

鹌鹑

110/58

125

猪肚

110/96

126

羊肉(胸脯)

109/81

127

羊肉(颈)

109/74

128

牛肉(瘦)

106/100

129

火鸡胸脯肉

103/100

130

羊肉(后腿)

102/77

131

兔肉

102/100

132

牛肉(前腱)

100/95

133

鹅肫

100/100

134

牛肉(后腿)

98/100

135

猪腰子

96/93

136

牛肉(前腿)

95/100

137

牛肺

94/100

138

羊肉(脊背)

94/100

139

牛肉(后腱)

93/94

140

鸭肫

92/93

141

火鸡肫

91/100

142

火鸡腿

90/100

143

羊肾

90/100

144

鸭胸脯肉

90/100

145

羊肚

87/100

146

野兔肉

84/100

147

猪肺

84/97

148

牛肚

72/100

149

羊大肠

70/100

150

猪小肠

65/100

151

鸭血(白鸭)

58/100

152

牛血

57/100

153

羊血

57/100

154

猪血

55/100

155

鸡血

49/100

上表中热量(大卡)/可食部分(克),斜杠右侧不为整数100g的数据行,为去皮去掉不可食用需丢弃部分后仅计入可食用部分重量的结果。例如平均100g北京烤鸭,去骨后可食用的部分约为80g,故此写为436大卡/80g。

想了解其它常见食物热量的话,可以关注我,我的食物热量表合集里面有其它分类的食物热量表,总计分类如下:五谷类主食、蔬菜类、水果类、肉类、水产类、蛋类、奶制品类、油脂类、糖类、饮料类、糕点小吃类、酱菜调味品类等。

本人提供的表格内数据仅供参考,请谨慎使用!有关减肥饮食的问题,朋友们可以在评论区一起沟通、讨论、交流!

所有超市等商场购置的带包装食品、饮品等商业制成品,热量含量以其包装上印刷的营养成分表为准!

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