方法：沸水冲泡5分钟即成，每日1剂。
功效：能理气解郁、行滞导便。
② 湿秘
特点：多发于湿气重的人。大便并不一定干燥，甚至不成形，但就是解不出来；如果解出，会出现粘挂马桶的情况。此类人群可以用下面这款粥。
薏米红豆粳米粥
食材方法：苡米30g、红小豆30g（不是药用赤小豆）、粳米适量，共同煮粥。
功效：这三种食材都是健脾化湿、药食同源的，经常吃有利于健脾祛湿。
③ 气秘
特点：肺不好的人易得。大便不干燥，但排出费力，蹲厕所时间长；或伴有咳嗽，打喷嚏等情况。此类人群可以用紫苏茶来缓解。
紫苏茶
食材方法：紫苏叶9g泡水喝。
功效：紫苏宣发肺气，肺气一开就可以带动大肠的传导，从而达到通便的作用。
资料：最紧要健康GRT、BTV我是大医生
编辑：吴兴婷
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