12时辰养生法图解,十二时辰养生疗法

此时为足太阴脾经当令。

可敲打下肢内侧的足太阴脾经百次，可以健脾益气、养血调经。

午时（对应时间：11～13点）

此时为手少阴心经当令。

可以敲打上肢内侧后缘的心经，可以宁心养神。

注意午时小憩。

未时（对应时间：13～15点）

此时为手太阳小肠经。

可以敲打上肢外侧后缘的小肠经。应多饮水，以助小肠传化营养精微。

申时（对应时间：15～17点）

此时为足太阳膀胱经当令。

可以敲打背部足太阳膀胱经，以振奋阳气、缓解疲劳、强壮身体。

酉时（对应时间：17～19点）