据美国大学健康新闻的一项数据显示：每年大约有85%的成年人至少会做1次噩梦，而更有8%-29%的人表示，他们每月都会做噩梦。这则数据显示出了噩梦的普遍性。
人们往往在噩梦出现后会对身边发生的事提高警惕，直到自认为平安度过后才放下心来。
如果你经常做噩梦不胜其烦，那么可以试试在以下五种原因中找到答案：
1.心理创伤据国际梦研究协会研究发现，人在经历爱人离开、亲人离世、财务困境等重大生活变化后，容易出现紧张焦虑和抑郁等情绪，而这些情绪正是导致噩梦出现的原因之一。
同样，工作生活压力大也会导致以上情绪的出现，从而导致噩梦的出现。
此外，创伤后应激障碍也是导致做噩梦的普遍诱因。比如从战场上退伍下来的士兵们，他们因为在战场上受到的创伤而容易长期陷入梦魇当中。
2.疾病原因据《荷兰医学期刊》发表过的一项对6000人做的研究发现，对于患有心律不齐以及胸痛的人，他们做噩梦的概率是普通人的一倍之多！
这或许与心血管疾病引发的呼吸问题有关，大脑血管受损或血流不畅都容易导致大脑内的氧气含量降低，从而引发噩梦。
此外，帕金森病、偏头痛、睡眠呼吸暂停综合征以及抑郁症等疾病都会给患者带来不同程度的噩梦。
3.睡姿原因睡眠时产生的生理刺激也会诱发噩梦的出现。比如睡觉时盖住口鼻、手部压在胸口上方或是俯卧睡姿等。
