这是因为人在睡眠时，心肺的呼吸活动会相对减弱，以上不良姿势都会阻碍睡眠时的正常呼吸，最终刺激大脑神经产生危机感进而导致噩梦的出现。
4.睡前饮食过多地摄入食物会使人体的新陈代谢增加，进而刺激大脑的活跃度，增加做梦时长。
据《国际心理生理学》杂志的一项研究发现，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品，导致了该研究中60%的男性受试者出现了睡眠质量变差的情况。
同时辛辣食物还会增加身体的体温，干扰大脑在夜间的活动，从而可能影响梦的形成。
一些患者需要借助药物提高生活质量，但某些药物（如抗精神药物、扩张血管药物、抗生素、抗病毒药等）因其特殊成分而会影响大脑中的化学物质，进而会导致噩梦的发生。
同时，戒断反应（放弃部分药物、戒烟戒酒等）导致的焦虑、紧张情绪也有可能导致噩梦的出现。
话说回来，做梦也许就是对记忆的二次加工、存储的过程，可以起到巩固大脑记忆、帮助人恢复精力等作用，因此，适当的梦是对人有益的。
即便是偶尔做噩梦也不必惊慌，噩梦只是将清醒时担忧的事情或压力转化为记忆，帮助大脑更好更容易的进行处理，减少清醒时大脑的负担，起到缓解身心压力的作用。
但如果噩梦导致的睡眠质量低下影响到你的日间生活，积极的找到原因、对症寻找帮助，能够让你尽快摆脱噩梦频发。
祝大家今晚好梦~
