初中生吃什么能长高,初中生吃什么长高效果最好

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-05-28 23:12:51

食材准备:鸡腿、姜片、葱段、洋葱、葱姜蒜末、白胡椒粉。

做法流程:

1.鸡腿去骨清洗干净,然后沥干水分,接着加入适量的料酒、生抽、食盐、蜂蜜、白胡椒粉和姜葱,一起抓拌均匀,腌制半个小时备用。

2.热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡腿油煎煎至两面金黄熟透后,基盛出放凉,再切成小块摆盘备用。

3.切好洋葱末和葱姜蒜末,然后热锅烧油,油热以后,放入葱姜蒜末爆香,接着倒入洋葱末一起翻炒均匀炒香。

4.最后均匀淋在煎好的鸡腿肉上,即可出锅开吃。

五、番茄牛肉焖腐竹

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食材准备:牛肉、腐竹、番茄、葱姜蒜末、白胡椒粉。

做法流程:

1.把牛肉清洗干净,然后剁成牛肉末,接着加入适量的白胡椒粉、淀粉、食盐和花生油,一起抓拌均匀,腌制10分钟备用。

2.清洗干净番茄,然后切成小块备用,接着热锅烧油,油热以后,倒入提前准备好的葱姜蒜末爆香,再倒入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3.泡软腐竹,然后另热锅烧油,油热以后,倒入番茄煸炒,加入一丢丢食盐和白糖调味,继续翻炒均匀,炒出番茄汁。

4.再加入两勺勺番茄酱和适量的清水,大火煮开,再加入泡软的腐竹和炒好的牛肉末,继续炖煮三分钟。

5.最后淋入适量的淀粉水勾芡,加入适量的生抽和蚝油调味提鲜,继续焖煮收汁,即可出锅开吃。

六、小炒鸡腿肉

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食材准备:鸡腿、青红椒、白芝麻、葱姜蒜末。

做法流程:

1.鸡腿去骨清洗干净,然后切成鸡腿丁,放入大碗中,接着加入适量的料酒、生抽、食盐、淀粉、白胡椒粉和花生油,一起抓拌均匀,腌制20分钟备用。

2.切好青红椒和葱姜蒜末,然后热锅放油,油热以后,再倒入葱姜蒜末爆香,接着倒入腌制好的鸡腿肉煸炒油煎。

3.煎炒至两面金黄后,再倒入青红椒一起翻炒均匀,加入适量的老抽、蚝油、生抽和白糖调味提鲜,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

七、娃娃菜炒鸡腿肉

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食材准备:鸡腿、娃娃菜、葱姜蒜末、白胡椒粉。

做法流程:

1.鸡腿去除鸡骨头后,清洗干净,然后切成小块,放入大碗中,再加入适量的料酒、白胡椒粉、淀粉、生抽和花生油,一起抓拌均匀,腌制20分钟备用。

2.清洗干净娃娃菜,然后切成小段备用,再热锅烧油,油热以后,再倒入腌制好的鸡腿肉煸炒,煸炒至鸡腿肉变色后,倒入葱姜蒜末一起翻炒均匀。

3.炒出香味后,再放入娃娃菜一起翻炒均匀,加入适量的食盐和蚝油调味提鲜,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

八、清蒸鲈鱼片

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