并且绿豆挂面的蛋白质和膳食纤维含量，要比精制挂面高出2倍以上，营养也很丰富！可以偶尔来一餐~
藕粉
GI值≈33
A N U A N - E A T I N G
夏季最炎热的时候就要来了，高温容易让人胃口不佳。这时候喝一碗清淡，还带着丝丝甜味的藕粉，简直美滋滋！
藕粉不仅升糖指数低，营养价值也好，含有植物蛋白、铁、钙等微量元素，其中的碳水化合物高达80%以上，用来当主食是没问题哒，很顶饱~
阿暖在刚拔完牙，不能吃太硬的东西的时候，就喜欢用藕粉来代替白粥，更好吃又更控糖，一举两得！
全麦意大利面
GI值≈48
A N U A N - E A T I N G
意大利面的制作需要用到杜伦小麦粉，这是一种韧性强的高筋面粉，较难消化，本身就比白面要控糖。
若大家选择添加了全麦粉的意大利面，那么升糖指数还要更低，仅48。
