怎么样防止胸软下垂,要注意哪些防止胸下垂的方法

胸部是女性的秘密武器，挺拔的胸部，性感的事业线，不仅在外形上加分，在工作和事业上，也会给人更好的印象。

而随着年龄的增长，女性的胸部逐渐出现下垂的现象，缺乏美感。为了改善胸部下垂的现象，我们就要锻炼胸部的肌肉，加强胸部肌肉的承托力。

以下5个动作，每个动作3-4组，每组12-15次。一起来看看~

动作一、平板哑铃卧推

3-4组，每组12-15次，组间休息30-60秒。

注意事项：首先两手分别握住哑铃，手臂伸直，将哑铃推到胸部正上方。吸气，慢慢屈肘，哑铃慢慢下放至胸部两侧，此时感觉胸部有拉伸感。呼气将哑铃向上推至胸部正上方。重复动作。