如何瘦大臂最快最有效的方法,快速瘦大臂最有效的方法

借助毛巾或者弹力带，前后活动肩膀，15次。

天鹅一样上下挥动手臂，15次*3组。

胳膊平举，小幅度画圈，15次*3组。

芭蕾手位循环，10次*3组。