“拉筋板”推崇的其实是一种“前弓后箭”的拉伸动作，主要拉伸到比目鱼肌与腓肠肌周围的筋膜系统，达到肌肉塑形的效果。
在此让我们深入了解一下小腿肌肉的解剖
小腿肌肉呢，它主要分为三个部分
小腿前侧肌肉、小腿后侧肌肉以及小腿外侧肌肉
下面是一段绕口令：
小腿的前侧肌肉有股骨前肌和趾长伸肌；
小腿后侧肌肉有浅层腓肠肌、深层比目鱼肌；
小腿侧面肌肉有股骨短肌、腓骨长肌。
小腿后侧的肌肉决定了小腿肌肉的形状，小腿前侧和外侧的肌肉较薄，对腿型影响较少。
腓肠肌和比目鱼肌是大腿后侧的两块肌肉，比目鱼肌可以在视觉上拉长小腿的比例，腓肠肌就是俗称的小腿肚，让小腿看起来粗壮健美的肌肉。
所以，“拉筋板”一定程度上刺激了小腿后侧肌群，改变小腿肌肉比例，视觉上使小腿肌群的形态比例更加协调，即看起来瘦了。真正意义上的肌肉体积的缩小，只能靠肉毒素这类的神经毒素使肌肉萎缩来实现。
