詠春拳课程内容
【第一年】
一、预备期（3个月 )
1.詠春拳入门
2.基础套路“小谂头”练习
3.强化训练（哑铃摊手、伏手、哑铃绑手、摊手、打拳）力量构成训练，身体整体协调训练。
4.（打沙包、打哑铃直拳、双手直拳、拉松脚、窒手拉藤、单脚圈脚）
考核:要求学员正确掌握小谂头套路动作包括力量表达，并且能够得到动作强化后的定位效果。
二、初级期（3个月）
1.黐单手（内外门）
2.连环直拳训练（哑铃直拳）
3.黐双手
4.木人桩散式训练（简单转马，打连环拳，斩手，斩手摊打，打掌）
5.学习简单过手训练，拉藤窒脚。
6.六点半棍基础学习（圈棍，点棍，挑棍）
考核:连环直拳，黐双手基础动作手位。要求学员健立力量基础，手桥，拳，掌，较自由掌握力量。
三、实习期（6个月 ）
1.黐手过手
2.力量打拳（凤眼拳）
3.脚法等基础训练
4.插石籽/沙训练
5.直步上马训练,打直拳
6.深化木人桩训练（耕手、打掌、拍手、摊打、耕手打拳、圈手打拳连环式）
7.八斩刀基础学习（斩刀，标刀）
考核:木人桩散式动作。要求学员在这一年的学习练习过程里，健立起一个有稳固基础技术，力量，特别是形成初步的“詠春力”的个人形状。
【第二年】
一、中级阶段（上期6个月）
1.寻桥第一节
2.走马训练
3.走马打拳（三角马、哑铃打拳）
4.打掌训练
5.上马练习（上二字马）
6.木人桩桩法开始（二十式）
7.寻桥第二节（坐马走马，绑手打拳）
8.六点半棍（直拦，标，坐马）
考核:寻桥一二节，走马三角步哑铃打拳。要求学员在这阶段，扎实走马，坐马，运动中能打出所需力量“詠春力”，并加强“穿透力”掌握训练。
二、中级阶段（下期6个月）
1.标棍龙形枪
2.完成全套寻桥
3.五十式木人桩法
4.连环脚法
5.搏击深化训练（技术性过手，打击，攻击，三式连环攻击动作组合）
考核:要求学员在第二年结束时，能掌握较全面的攻击能力，较好地运用“詠春力”、“穿透力”，并且在运动中能发挥出打击力，有连续追击能力和进迫能力，走马基本灵活。
【第三年】
一、高级阶段（6个月 ）
1.标指第一节
2.强化走马（贴身走马，转马攻击）
3.力量精确训练
4.七十式木人桩法，脚法
5.搏击强化训练
6.八斩刀圈刀训练。
考核:要求学员强化精确攻击，贴身进迫，贴身连续攻击，多角度，转换角度，目标攻击，“詠春力”“穿透力”强化训练。
二、高级毕业阶段（6个月）
1.完成标指全套
2.完成木人桩法
3.多套连环脚法
4.强化力量，精确打击，整体打击，攻击训练。
考核：课程完成全面考核，并发出证书。要求学员在初阶段训练标指法攻击，手，脚，身，独立力量使用训练，较好地，准确地运用“詠春力”“穿透力”配合标指法攻击。
三年之后，深造阶段。
深造阶段:咏春拳高级技术，脚法，精确法度，特殊攻击训练，冷兵器技术等。
【詠春学员】谨记:
老实练习，汗血相伴，恒心终始，精神敏锐，必能过人，常念师恩，不盲从教，继承师愿，灯火常明，显在自身，相续不断，不可毁失，不可妄作加减，保持原貌。
