冬天是个让很多人又爱又怕的季节。喜欢过冬天，因为冬天可以吃到各种专属冬季的美食，烧烤、糖炒栗子……可大饱口福后，很多小伙伴不仅皮肤干*，毫无气色可言，肠道也容易不通畅！我带您认识一种应季食材，它不仅美味，还能缓解这些尴尬，帮助您舒适过冬。它就是：核桃。入冬后坚持每天吃2颗核桃，保证您能惊喜满满。核桃怎么吃更好？这道核桃露的做法必须学会，因为制作简单，我每周都会煮上3次，喝了一段时间，脸色越来越好看，喝完清爽舒畅，您也别错过！入冬后要常吃核桃，教你简单做法，每周煮几回，舒适安康好过冬。
冬季能吃到的坚果有很多，我要说的为什么不是杏仁、栗子，而是核桃？核桃不仅好吃，营养价值也很高。自古核桃就有“长寿果”的美誉。核桃富含铁、镁、钾等矿物质，可见它是一种典型的碱性食物！
“想要补脑，多吃核桃”，核桃一直就被认为是益智健脑的佳品，不管是老人或孩子都要常吃，女性朋友，尤其是老年和中年女性每天吃点核桃好处更是多到数不清。核桃中的营养还可使皮肤免受自由基的氧化，入冬后天气寒冷，还愈发干燥，常吃核桃不仅美味解馋，还对肠道和皮肤好。
冬季，新核桃已经大量上市了，又到了吃核桃的好时候！核桃仁可以做成好吃的琥珀核桃、枣夹核桃，这些核桃的家常吃法都风味独特。但要提醒您，核桃虽好，但千万别吃太多，而且需要合理的搭配，才能更大程度发挥其营养价值且不容易上火，我就教您一招吧！
这个核桃的做法就是：核桃露。核桃露做法非常简单，把核桃掰碎加料简单一煮就能喝，用它做早餐特别好，自从学会自制核桃露，我就不买牛奶豆浆了，每周都要煮几次，真香呀！
核桃露怎么做？我把详细的做法整理出来给您看。喜欢的小伙伴可以先收藏起来。
【自制核桃露】
核桃5颗、山药1小段、黄豆和花生各1小把、奶粉少许。这些食材是四人份的，您可以根据自家的人数酌情调整用量。核桃要经常适量食用，对身体有好处，但如果吃不对会适得其反，核桃的正确吃法和食用禁忌有哪些？我整理在文章末尾的提示里了，提醒您要看一下！
