为什么会有“鬼压床”？
人的睡眠分好多个阶段，总共是四个阶段（2007年美国睡眠医学学会第三阶段与第四阶段合并了，即第三阶段或称深度睡眠阶段，所以说三个阶段也可以），然后加一个REM Sleep（快速眼动睡眠期，就是我们会做梦的那个阶段）。
睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速眼动睡眠期，这个睡眠期正是我们进入熟睡并开始做梦的睡眠周期。
在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。
在快速眼动睡眠期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。
睡眠瘫痪症则是因在快速眼动睡眠期中，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
“睡瘫症”的人能清楚感觉到周围的环境，但是身体却不听自己使唤，想动动不了，想说话又说不出来，想睁眼也睁不开，有的时候可能还伴有相应的梦境。
“睡瘫”这种现象通常发生于刚入睡或准备觉醒的时候，是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒，所导致的结果。
一般来说，人群中有40%至50%的人，一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪，可发生在任何年龄，常见于青少年或青壮年时期。
“鬼压床”的发生和睡姿、睡眠环境有很大的关系。
例如，睡眠时有重物压在胸口、趴着睡、蒙头大睡等不正确的睡眠姿势，生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，都有可能引发“鬼压床”。
另外，糟糕的睡眠环境，也是诱发“鬼压床”的重要原因。
一个人如果完全适应自己的生活环境，那么，一般不会发生“鬼压床”的现象，只有在生活环境发生改变了，才容易出现“鬼压床”。
