很多老年人在早上的时候起来晨练，而且这样的话也是可以锻炼自己的身体，增加身体抵抗能力，可是大家知道吗？在晨练的时候需要注意什么呢？现在我们大家就应该了解，一般老年人在早上起来做晨练的时候应该要注意哪些事项的发生的呢。
第一点需要注意的是：需要把晨练的时间把握好，要等太阳出来的后出去锻炼，因为太阳出来后，绿色植物就开始进行光合作用了，空气质量就会得到提高
第二点就是需要注意穿衣的多少：由于早上天气比较凉，多穿件衣服还是很有必要的，可以很好的防止感冒的发生
第三点就是要选择合适的场地：要选择一个比较安全的地方进行锻炼，不要选择马路边，还要挑选一个无污染的地方，找一个空气良好的地方进行锻炼
第四点需要注意的就是：切记在雾天或者下雨天早上出去锻炼，因为这几种天气下，空气质量不是很好，还没有阳光，绿色植物就进行光合作用，反而会产生大量的二氧化碳，对大家身体不好
第五点就是晨练前不要吃太多的东西：如果吃太多的东西，锻炼的时候，肚子会疼，而且长期这样，还有可能引起胃下垂
早上起来的时候先喝一杯水，过一会再去锻炼：早上起床的时候喝杯水，一方面可以增加体内的水分，防止锻炼的时候出太多汗引起的身体不适，另一方面，还可以养胃
还有一方面就是，不要做太过剧烈的运动，比如打篮球、踢足球等等，这种运动最好不要在早上;避免早上运动过于激烈而影响一天的状态。
通过上面的介绍，相信我们大家都了解了，一般老年人再早上起来做晨练的时候，尽量都应该吃早餐才可以的，而且可以适当的多喝水，尽量的不要不吃早餐就去锻炼，不然肯定会导致老年人的血压身高也会严重的影响到老年人的身体健康的。
