⒈把新鲜的生菜放入清水中浸泡两分钟，再把它清洗干净，切成小块。
⒉锅中倒入植物油，加热至六成热，放入生菜开始爆炒，大火一分钟。
⒊倒入蚝油，继续翻炒一分钟即可出锅装盘。
各种营养菜品煮成的汤，也是非常值得去喝的，本身“阳”了之后身体需要大量的水分，这时光喝白开水也是清淡寡味，喝一些营养汤更好。
推荐菜谱【西红柿鸡蛋汤】
食材:西红柿，鸡蛋，葱，盐，白糖，香油，玉米淀粉。
做法:
⒈首先把西红柿清洗干净，放入开水中烫一下，去掉皮再切成丁。
⒉把鸡蛋磕入一个碗里，沿着一个方向搅拌均匀做成蛋液，葱切成葱花。
⒊炒锅中倒油，加热至6成热，放入葱花爆香，放入西红柿，煸炒出红汁之后加入足量的清水烧开。
⒋鸡蛋沿着一个方向倒入锅里，边倒边搅拌，最后倒入玉米淀粉水勾芡一下，撒上盐，葱花即可出锅。
高蛋白的食物有很多，这个时候身体正处于虚弱的时候，要多补充一点蛋白，这样有利于我们的气力恢复。
推荐菜谱【肉沫豆腐】
食材:豆腐，里脊肉，生抽，鸡精，豆瓣酱，淀粉，植物油，葱。
做法:
