入选理由：全身都是宝，吃到就是赚到！
葡萄作为夺冠的大热门之一，实力不容小觑~别看它小小一颗，不但营养丰富，而且浑身都是宝！
营养价值：
来看看葡萄都有哪些营养：
- 果肉：鲜甜多汁，富含多种维生素，而且含有抗氧化成分。
- 果皮：含有的多酚、白藜芦醇等健康成分，具有抗氧化、预防心血管疾病等作用。
- 籽：含大量维生素E、类黄酮、多酚类（比如白藜芦醇），这些很好的抗氧化物质。
看看一向不被待见的皮和籽，营养居然这么丰富，你有没有心动呢？
养生贴士：
葡萄上的白霜要不要洗掉？
买过葡萄的人都知道，葡萄表面通常会有一层白白的东西，这到底是啥？
其实这层白霜是本身分泌的糖醇类物质，也被称为果粉，不需要洗掉的！悄悄告诉你，有白霜说明你买的葡萄很新鲜呢～
猕猴桃
入选理由：当之无愧的维C之王！
猕猴桃，可以称得上是一位实力与偶像兼具的选手。它那甜中带酸的果味、入口时绵软中带脆颗粒的独特口感，伴着清新的果香……不仅美味，而且还是公认的“维C之王”。
营养价值：
每100克新鲜猕猴桃中含维生素C达100~200毫克，高者可超过400毫克，秒*包括柑橘在内的大多数水果。
中国营养学会推荐，成年人每天摄入100毫克维生素C。这样看来，对一般人来说，每天吃一个猕猴桃，就能把一天需要的维C补够了～
养生贴士：
猕猴桃和奇异果到底有啥区别？
其实，猕猴桃和奇异果原本是一家人。
猕猴桃原产中国，是中国特有的果种；而奇异果则是“海归”，1904年，新西兰女校长伊莎贝尔将猕猴桃种子带回国，经过培育、改良，就有了今天的奇异果。
它俩在营养上没有太大区别，而口感上就见仁见智啦～
芒果
