➤皮褶法——用来测量皮肤厚度的一种工具，然后可以根据测量的数据来估计身体脂肪含量。
只需一个皮脂钳来测量以下两个地方的数据，并将这些皮褶测量数据（每个测量部位建议测量2~3 次，然后计算平均值）代入公式后，就可以得到一个相对准确的体脂率。
上臂部皮脂的测量：右臂肩峰至桡骨头连线的中点，即肱三头肌肌腹部位。
背部（肩胛角下）皮脂的测量：右肩胛角下方。
计算公式
（1）根据皮下脂肪厚度推算身体密度的方法，我们暂且引用以日本青少年为对象的计算身体密度的公式供大家参考。
X=背部皮脂 上臂皮脂（毫米）
（2）体脂率的计算
用以下公式计算体脂肪百分比以及去脂体重得出的数据比较可靠。
